懒得上厕所，膀胱癌、肠癌找上门。长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。懒得吃早饭，小心冠心病。和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

还有懒得运动、懒得刷牙，都会造成各种各样的不良后果。小编也懒得说了！

贪吃：胃遭罪。吃得太多太杂，肠胃负担过大，容易发生肠胃病。尤其是老年人脾胃等功能减退，多食则脾胃负担过重，更易产生肠胃胀满疼痛，影响饮食，不利健康。

贪凉：夏天就快来了，一大波冷饮、冰啤、空调、凉席正在渐渐接近。贪一时之凉，受伤的可能是胃和肾。因为贪凉可直接导致感冒，而感冒是肾病的一大祸首。

可怕的是，感冒引起肾脏损伤多数是一点点引起的，这类患者常常没有症状，一旦出现明显症状时病情就已经严重。尤其是年轻人，切不可掉以轻心，遇到持续感冒或短期内频繁感冒的情况，要及时到医院检查。

 二附院消化内科主任医师刘晶美介绍，“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，都和平时吃冷饮有莫大的关系。

《大公报》报道，美国生理学家爱尔马的研究发现，生气会造成血压瞬间上升、心跳加快，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。生气时分泌物比任何情绪时都复杂，且具毒性，爱生气的人很难健康。研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。

二附院心身医学科主任医师郭明提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。

由于工作压力、生活压力等各方面的精神、情绪改变都可使支配胃的植物神经功能失调，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痉挛，抵御胃酸能力下降，而出现泛酸、上腹部不适、胃痛等症状。

患者很容易把过多的注意力和精力都集中在使他们产生焦虑、忧愁的事情上。胃肠道身心疾病的一大特点就是症状与压力过大导致的焦虑、紧张或抑郁等神经精神因素有密切的关系。

因此胃痛时一定要给自己的情绪减负。痛在你身，不是他身，何必呢？

少量喝酒确实对身体有一定的益处，但是不是所有人都能遵守少这个规则。更多的人面对的是推不完的应酬，喝不完的酒。

饮酒与致癌的关系早明确，我们却不知道！1988年，国际癌症研究机构已经宣布酒精是致癌物，其中乙醇是最大的祸首。

二附院肿瘤科主任医师吴建兵表示，口咽癌、喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌属于消化系统癌症。乙醇与唾液接触后转化为乙醛，使得乙醛在唾液内的水平比血液内高10-100倍，这就是消化道癌症发生的一个重要因素。乙醛属于国际癌症研究机构划分的1类致癌物，也是喝酒导致癌症的罪魁祸首。

过劳死屡见不鲜。一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发精神类疾病。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发心衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等造成的猝死。

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。

对于本身就有房颤、心律不齐、冠心病，而自己却还不知道的人来说，熬夜无形中给心脏加重负荷，加大了发生心肌梗死等事故的可能。为了身体的健康，能不熬夜就不熬夜，不要让自己太累了。

去年，18岁山东女孩徐玉玉因被骗巨额学费，伤心欲绝而亡，让人扼腕，可见伤心多么的要命。

当人受到外界刺激时，特别是突然对情绪产生强烈冲击，如听到噩耗、遭遇强烈的情感打击、巨大的恐惧等重大精神创伤后，交感神经系统一下子达到极度，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。情绪创伤越大，心脏可能损伤越大，导致意外心脏事件发生的几率也随之增大。

美国芝加哥大学随访20年，将那些死于癌症的人的性格特点和那些其它死因的人相比较，发现前者性格消沉的人数是后者的2倍。这项大规模的前瞻性研究指出：压抑可能是人类癌症的一个危险因素。

在临床肺癌病人中发现，接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。

老人年老退休，从原来的工作岗位下来，转而进入家庭生活，面对角色变迁，很难调整和适应，易产生失落感。有些老人兴趣狭窄，退休后无所事事，易感到孤单、孤独。

孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号，对维护心血管功能有益处。

郭明医生建议，老年人退休了也千万别闲着，没事可以练练毛笔字。或者约上志趣相投的邻居去公园里打打太极，老来有事做也是最好的养生秘诀之一。

做人不要太轴了。调查显示，相对来说，城市里有一批人特别容易生癌。财务、会计、审计、人事等职业女性以及中小学老师。这些工作需要非常认真的工作态度，不能出差错。这就导致她们养成了一种一丝不苟、非常谨慎、压抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主义的习惯。所以，神经系统的弦始终都绷得紧紧的，内分泌就紊乱了，靶器官也受不了了，癌症也来了。

追求完美是个好事情，但是过度追求，对于健康来说，有的时候又绝对不是好事情，特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。